Stājas korekcija un muguras sāpju mazināšana!

Stājas korekcija un muguras sāpju mazināšana!

Medicīnā un profesionālā sportā elektro-stimulācijas iekārtas izmanto visai plaši, sākot no bezmiega līdz sarautu saišu dziedēšanas. EMS nodarbības laikā elektrodi, kas iebūvēti sporta tērpā, stimulē reti trenētus muguras muskuļus. Tādējādi muskuļi kļūs spēcīgāki, locītavas netiek noslogotas un traumētas, kā tas notiek parastās sporta nodarbībās.

Atgūt formu pēc dzemdībām!

Atgūt formu pēc dzemdībām!

Ja jūs esat jauna māmiņa un vēlaties atgūt savu iepriekšējo figūru, EMS nodarbības ir tam vislabākais risinājums! Katra nodarbība ir individuāla, notiek profesionāla fitnesa trenera vadībā, kas izstrādā nodarbību programmu un seko līdz jūsu panākumiem. Turklāt, uz nodarbību ir iespējams atnākt kopā ar mazo!

Samazināt lieko svaru!

Samazināt lieko svaru!

EMS nodarbības laikā tiek aktivizēti 90% muskuļu – gan pleci, gan mugura, gan prese utt. Atkarībā no izvēlētā mērķa: svara samazināšana, silueta nostiprināšana, muskuļu masas palielināšana, izturības un spēka palielināšana – EMS dod iespēju novadīt augstas efektivitātes un laika ziņā ekonomisku nodarbību!

Taupiet savu laiku!

Taupiet savu laiku!

Jums katastrofiski trūkst brīvā laika? Veltīt 2-3 stundas sportam tas ir pārāk daudz? EMS nodarbības ilgst vien 20-30 minūtes, ar ko pilnīgi pietiek vēlamo panākumu gūšanā!

Nodarbības, kurās izmanto

Visjaunākās fitnesa tehnoloģijas

Laika ietaupījums

Visi muskuļi tiek nodarbināti vienlaikus, tādēļ jūs nodarbībām dienā patērēsiet tikai 20-25 minūtes.

Muskuļu masas palielināšana

Elektrodi ir izvietoti tieši pie katras svarīgo muskuļu grupas, tādējādi visi impulsi sasniedz savu mērķi. Tas ir viegli, un jūs nekļūdīsieties.

Muguras ārstēšana

Elektrodi, kas ir iebūvēti sporta tērpā tieši gar mugurkaulu, stimulēs reti trenētus muguras muskuļus. Tādējādi muskuļi kļūs spēcīgāki, tas var mazināt mugurkaula problēmas.

Kaloriju dedzināšana

Treniņu procesā tiek patērēts daudz kaloriju. Tas ir ļoti efektīvs tievēšanas paņēmiens.

Locītavu atslogošana

Elektriskie impulsi tieši iedarbojas uz muskuļiem, tādēļ locītavas netiek noslogotas un traumētas, kā tas notiek parastās nodarbībās.

Muskuļu sistēmas līdzsvars

Iebūvētie elektrodi var stimulēt un attīstīt visas muskuļu grupas, vai arī tikai īpaši izvēlētas, tādējādi var stiprināt organisma „vājos posmus”

Sapņu komanda

Mūsu Komanda

Viņi izstrādās individuālu fitnesa programmu jūsu personisko mērķu sasniegšanai, kā arī sniegs jums individuālas konsultācijas par veselīgu dzīves veidu un uzturu. Pateicoties mūsu treneriem, katrā nodarbībā ir garantēts profesionāla un individuāla pieeja.

Almands Mihailovs
Apraksts
Jekaterina Lomakina
Apraksts
Ernests Junajevs
Apraksts

Kas ir EMS?

Muskuļu elektrostimulācija

Elektrostimulācija – tā ir strāvas impulsu iedarbība uz muskuļiem; pateicoties tai muskuļiem pieplūst vairāk asiņu, palielinot to kustīgumu un spēku, kā arī nostiprinās muskuļu izturība, vienlaikus samazinās sāpes un saspringums.

EMS darbības principi

Lai aktivizētu muskuļus, tie ir jākairina. Ikdienā kairinājumu izraisa centrālās nervu sistēmas darbība. Muskuļu ārējai stimulācijai ir izstrādāts īpašs tērps XBODY ar elektrodiem, kuru impulsu pārvadei ar kontaktlaukumiņiem piestiprina pie ķermeņa. Pateicoties tam, palielinās izturība, spēks un muskuļu masa.

Kādas ir sajūtas nodarbību laikā?

Jūs piedzīvosiet neparastas un neierastas sajūtas, jo visas muskuļu grupas darbojas VIENLAIKUS tajā brīdī, kad jūs izpildiet vingrinājumus personiskā trenera vadībā. Pie tā ir jāpierod. Taču tieši tas ļauj tikai 20 minūšu laikā panākt pilnvērtīga treniņa efektu. Apsolām jums labu garastāvokli un mundrumu pēc ikvienas EMS nodarbības!

Kādēļ tikai 20 minūtes?

Individuālie treniņi balstās uz muskuļu elektrostimulāciju (EMS). Atbilstoši pētījumiem EMS nodarbības ir atzītas par efektīvākajiem treniņiem Eiropā. Tērps, kuru jūs uzvelkat pirms nodarbības, VIENLAIKUS iesaista visas muskuļu grupas, ar elektrostimulāciju desmitiem reižu pastiprinot slodzi. Jūsu treniņa 20 minūtes MAKSIMĀLI strādā uz rezultātu.

Nekavējies – sāc trenēties! Nopirkt abonementu

Priekšrocības

Kāds būs nodarbību efekts?

Pētījumos pierādīts, ka EMS stimulē arī dziļos nervu galus, kurus nevar aktivēt nekādā citā veidā. EMS treniņa laikā ir iespējama mērķtiecīga grūti trenējamu vidukļa un gurnu muskuļu stimulēšana. Spēcīgā muskuļu saraušanās veicina kolagēna veidošanos un uzlabo asiņu pieplūdi ādai, tādējādi aktivizējas vielmaiņa, bet samazinās tauku slānis. Problēmzonās mazinās celulīts, muskuļi kļūst elastīgi un vairāk reljefi.

EMS nodarbības veicina ķermeņa muskuļu masas palielināšanos, tā rezultātā palielinās metabolisma ātrums. Pateicoties tam kopā ar piemērotu diētu jūsu organisms patērēs vairāk enerģijas un pat miera stāvoklī vēl dažas dienas pēc nodarbības sadedzinās vairāk tauku.
Elektrodi tiek izvietoti uz svarīgām muskuļu grupām, notiek spēcīga saraušanās, līdzīgi kā spēka treniņā. Taču, atšķirībā no parastiem spēka treniņiem, rezultātus jūs redzēsiet jau pēc četrām vai piecām nodarbībām.
Celulīts - tie ir uzkrājušies zemādas tauki, kas redzami uz ādas kā nelīdzenumi un iespiedumi. Tikai XBODY trenažieriem ir īpaša pretcelulīta programma, kas palīdz izšķīdināt un izvadīt no organisma tauku šūnas.
Pateicoties XBODY tērpu ergonomikai, EMS nodarbību laikā vienlaikus tiek noslogoti 90% visu muskuļu, tas ļauj novērst muskuļu nelīdzsvarotību, tos nostiprināt, uzlabot vielmaiņu un asinsriti.
Elektrostimulācijas ietekmē jūsu organisms stimulē ādas apasiņošanu, uzlabo vielmaiņu.
EMS nodarbībās jūs ātri nostiprināsiet dziļos muguras muskuļus un, pateicoties tam, samazināsiet saspringumu un sāpes mugurā, kā arī uzlabosiet stāju.
EMS, atšķirībā no tradicionālajām fitnesa nodarbībām, nav negatīvu slodžu ietekmes uz locītavām un iekšējiem orgāniem, vienlaikus uzlabojas asinsrite un kopējais tonuss.
Elektrostimulācija ir neatņemama klasisko terapijas metožu sastāvdaļa, to plaši lieto medicīnā, kosmetoloģijā un sportā. Īpaša punktveida slodze uz traumētajiem orgāniem ļauj uzlabot asinsriti šajā vietā, tas labvēlīgi ietekmē muskuļu atjaunošanos pēc operācijām un traumām.

Process

EMS nodarbības posmi

1
icon
Anketēšana

Ja jūs mūsu „EMS fitness” studiju apmeklējat pirmo reizi, jums būs jāaizpilda anketa, kurā jānorāda visas savas veselības īpatnības, mērķus un uzdevumus.
(Svarīga informācija trenerim)

2
icon
Instruktāža

Jums izstāstīs visu par nodarbības gaitu, iespējamām sajūtām, pareizu elpošanu un citām svarīgām EMS treniņa niansēm.

3
icon
Tērps

Jūs būs jāuzvelk triko, kuru izsniegs treneris, un jāuzvelk īpašs EMS tērps, kuru treneris pirms tam samitrinās ar siltu ūdeni. Tas nepieciešams labākai impulsu vadīšanai. Tērps tiek pieslēgts pie trenažiera.

4
icon
Nodarbību programma

Katru nodarbību vada personiskais treneris. Jūsu personiskais treneris veido nodarbību plānu. Treneris nodarbības laikā var koriģēt impulsu intensitāti katrai muskuļu grupai.

5
icon
Vingrojumi

Jūs izpildiet tos vai citus vingrojumos, kurus jums rāda treneris, turklāt uzvilktais EMS tērps stimulē vienlaikus visas muskuļu grupas.