Anketēšana
Ja jūs mūsu „EMS fitness” studiju apmeklējat pirmo reizi, jums būs jāaizpilda anketa, kurā jānorāda visas savas veselības īpatnības, mērķus un uzdevumus.
(Svarīga informācija trenerim)
Nodarbības, kurās izmanto
Visi muskuļi tiek nodarbināti vienlaikus, tādēļ jūs nodarbībām dienā patērēsiet tikai 20-25 minūtes.
Elektrodi ir izvietoti tieši pie katras svarīgo muskuļu grupas, tādējādi visi impulsi sasniedz savu mērķi. Tas ir viegli, un jūs nekļūdīsieties.
Elektrodi, kas ir iebūvēti sporta tērpā tieši gar mugurkaulu, stimulēs reti trenētus muguras muskuļus. Tādējādi muskuļi kļūs spēcīgāki, tas var mazināt mugurkaula problēmas.
Treniņu procesā tiek patērēts daudz kaloriju. Tas ir ļoti efektīvs tievēšanas paņēmiens.
Elektriskie impulsi tieši iedarbojas uz muskuļiem, tādēļ locītavas netiek noslogotas un traumētas, kā tas notiek parastās nodarbībās.
Iebūvētie elektrodi var stimulēt un attīstīt visas muskuļu grupas, vai arī tikai īpaši izvēlētas, tādējādi var stiprināt organisma „vājos posmus”
Kas ir EMS?
Elektrostimulācija – tā ir strāvas impulsu iedarbība uz muskuļiem; pateicoties tai muskuļiem pieplūst vairāk asiņu, palielinot to kustīgumu un spēku, kā arī nostiprinās muskuļu izturība, vienlaikus samazinās sāpes un saspringums.
Lai aktivizētu muskuļus, tie ir jākairina. Ikdienā kairinājumu izraisa centrālās nervu sistēmas darbība. Muskuļu ārējai stimulācijai ir izstrādāts īpašs tērps XBODY ar elektrodiem, kuru impulsu pārvadei ar kontaktlaukumiņiem piestiprina pie ķermeņa. Pateicoties tam, palielinās izturība, spēks un muskuļu masa.
Jūs piedzīvosiet neparastas un neierastas sajūtas, jo visas muskuļu grupas darbojas VIENLAIKUS tajā brīdī, kad jūs izpildiet vingrinājumus personiskā trenera vadībā. Pie tā ir jāpierod. Taču tieši tas ļauj tikai 20 minūšu laikā panākt pilnvērtīga treniņa efektu. Apsolām jums labu garastāvokli un mundrumu pēc ikvienas EMS nodarbības!
Individuālie treniņi balstās uz muskuļu elektrostimulāciju (EMS). Atbilstoši pētījumiem EMS nodarbības ir atzītas par efektīvākajiem treniņiem Eiropā. Tērps, kuru jūs uzvelkat pirms nodarbības, VIENLAIKUS iesaista visas muskuļu grupas, ar elektrostimulāciju desmitiem reižu pastiprinot slodzi. Jūsu treniņa 20 minūtes MAKSIMĀLI strādā uz rezultātu.
Priekšrocības
Pētījumos pierādīts, ka EMS stimulē arī dziļos nervu galus, kurus nevar aktivēt nekādā citā veidā. EMS treniņa laikā ir iespējama mērķtiecīga grūti trenējamu vidukļa un gurnu muskuļu stimulēšana. Spēcīgā muskuļu saraušanās veicina kolagēna veidošanos un uzlabo asiņu pieplūdi ādai, tādējādi aktivizējas vielmaiņa, bet samazinās tauku slānis. Problēmzonās mazinās celulīts, muskuļi kļūst elastīgi un vairāk reljefi.
Process
Ja jūs mūsu „EMS fitness” studiju apmeklējat pirmo reizi, jums būs jāaizpilda anketa, kurā jānorāda visas savas veselības īpatnības, mērķus un uzdevumus.
(Svarīga informācija trenerim)
Jums izstāstīs visu par nodarbības gaitu, iespējamām sajūtām, pareizu elpošanu un citām svarīgām EMS treniņa niansēm.
Jūs būs jāuzvelk triko, kuru izsniegs treneris, un jāuzvelk īpašs EMS tērps, kuru treneris pirms tam samitrinās ar siltu ūdeni. Tas nepieciešams labākai impulsu vadīšanai. Tērps tiek pieslēgts pie trenažiera.
Katru nodarbību vada personiskais treneris. Jūsu personiskais treneris veido nodarbību plānu. Treneris nodarbības laikā var koriģēt impulsu intensitāti katrai muskuļu grupai.
Jūs izpildiet tos vai citus vingrojumos, kurus jums rāda treneris, turklāt uzvilktais EMS tērps stimulē vienlaikus visas muskuļu grupas.